新華社長沙10月10日電（記者帥才）10月10日是世界精神衛生日。對家長而言，兒童心理健康服務的核心在于“早發現、會應對”。心理專家提醒，孩子的心理健康如同“心理免疫力”，日常關注與理解，是預防心理問題的關鍵。家長要及時幫助孩子識別不良情緒，通過家庭干預、尋求專業幫助等方式，呵護孩子的心理健康。

　　湖南省兒童醫院心理健康中心主任醫師胡文靜介紹，近年來，醫院收治的出現心理問題的青少年兒童有所增加，其中部分青少年兒童出現了情緒低落、注意力不集中、沉迷手機等問題。有一些家長并沒有及時識別孩子出現了心理問題，有些家長將孩子的“抑郁傾向”當作“矯情”，把“多動癥”視為“調皮”，把“手機依賴”歸因于“叛逆”，錯過了最佳干預時機。

　　胡文靜提醒，如果家長或者老師發現孩子出現情緒低落、對喜好事物失去興趣的狀態持續超過兩周，或者出現上課走神、拒絕社交、自傷行為，或者發現孩子頻繁說“我沒用”“活著沒意義”、頻繁喊頭痛、胃痛卻查不出生理病因，要引起重視，及時和孩子溝通。

　　“當孩子出現情緒低落時，家長的理解非常重要。不要評判孩子的情緒，也不要指責孩子，要充分理解孩子，并學會傾聽孩子的心聲?！焙撵o建議，如果家長發現孩子出現了不良情緒，家長可先在家開展兩項干預：一是陪孩子寫“情緒日記”，每天花5分鐘讓孩子用太陽、烏云等圖案畫心情，家長僅傾聽不評判；二是每天進行10分鐘“無手機陪伴”，陪孩子聊天、看書甚至發呆，給孩子的不良情緒創造“疏導口”。如果發現這些干預都無法緩解孩子的不良情緒，家長要及時帶孩子到正規醫療機構進行干預。

　　“每個人的情緒都需要被看見?！焙鲜D幼保健院心理衛生科副主任醫師張麗說，家長和老師要接納孩子的不良情緒，教孩子識別不良情緒，“標記”不良情緒。不良情緒就如同洪水，家長和老師要學會幫助孩子“泄洪”，排解不良情緒。排解不良情緒的方式有很多，比如傾聽孩子訴說心聲，讓孩子通過記日記、畫畫等方式表達自己，讓孩子參加集體活動和運動排解壓力。

　　“如果家庭干預沒有好的效果，家長要及時帶孩子到醫院來看心理醫生?！睆堺愔赋?，有些家長認為帶孩子看心理門診是羞恥的，這是不正確的認識。如果家長發現孩子出現抑郁傾向、焦慮情緒，帶孩子看心理門診是正常的。對于患上抑郁癥的孩子，要及時干預，很多患上抑郁癥的孩子經過系統治療，癥狀可以得到改善。